Повелительница форм

Прокачай тело
за 1 неделю,
не выходя из дома

online-курс
экспресс тренировок

Меня зовут Эльвира Мур и последние 12 лет я занимаюсь и преподаю Exotic Pole Dance.

Люблю это направление за то, что оно соединяет в себе пластику танца и работу всех мышц тела.

В любом виде спорта всегда особое внимание уделяется подготовке и разогреву тела. Чтобы выполнять элементы танца на пилоне безопасно, нужно иметь сильное и выносливое тело. Именно поэтому, выбирая упражнения для разминки я ориентировалась на время, затрачиваемое на их выполнение, простоту и эффективность.

Благодаря этому подходу мои «разминки» на 20 минут по результату заменяют часовые тренировки в зале. И по просьбам моих учениц я записала online-курс, чтобы была возможность заниматься дома самостоятельно.

Главное преимущество моих курсов – это простота упражнений, которая доступна каждому независимо от уровня подготовки.

Люблю, когда все легко и просто, в том числе и доступ к тренировкам.

Поэтому выбрала Телеграм как площадку для курса:

• каждый урок расположен в своем разделе
• отдельный чат для общения и вопросов
• работает даже, когда нет интернета
• доступно на телефоне, планшете и компьютере

1 / Доступно в любой точке мира

Мне говорят, что у меня красивая фигура и мне повезло. Соглашусь, но в первую очередь это так, потому что я регулярно занимаюсь.

Я вывела свою формулу коротких и классных тренировок, которые можно делать в любом месте - дома, в зале или на отдыхе.

Всего 15-20 минут, ваше желание и готовность заниматься - позволят вам быстро прийти в форму без напряжения и тяжелых упражнений.

3 / Простые упражнения

Вам не нужно засекать таймер, помнить последовательность упражнений.

Просто включайте видео и выполняйте упражнения вместе со мной!

2 / Тренируемся вместе

старт следующего потока 1 июля 2024

Нажимая кнопку «Оплатить участие» вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и Договора публичной оферты

Online-курc

экспресс тренировок